怎樣預(yù)防老年性白內(nèi)障

白內(nèi)障是中老年人最常見的眼病之一，屬于后天性，發(fā)病原因尚不十分清楚，可能和老年人各器官組織的退行性變化、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。故預(yù)防老年性白內(nèi)障顯得十分重要。主要的預(yù)防措施有以下幾點(diǎn)。

適量補(bǔ)充維生素E：流行病學(xué)調(diào)查，55歲以上的中老年人連續(xù)數(shù)年每日服維生素E50～150毫克，其患老年性白內(nèi)障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑，可防止或減少因年齡關(guān)系引起的眼部疾病。

適量飲茶：茶含有鞣酸物質(zhì)，可在人體內(nèi)降解為具有抗氧化作用的代謝產(chǎn)物，阻止產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)作用。而這一過程正是對抗白內(nèi)障的發(fā)病機(jī)理。

補(bǔ)充維生素C、A：老年人體內(nèi)維生素C的含量明顯下降，久之易引起眼的晶狀體變性。老年人每日適當(dāng)補(bǔ)充維生素C300毫克，有防止本病發(fā)生的效果。此外，維生素A對角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜具有保護(hù)作用，對防止老年性白內(nèi)障有利。

多食含鋅量較高的飲食：研究表明，老年性白內(nèi)障病人的血清和晶狀體液內(nèi)含鋅量明顯低干健康人。故老年人平時宜多食花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。

適當(dāng)服用阿司匹林：適當(dāng)服用少量阿司匹林不僅有助于防止產(chǎn)生白內(nèi)障，而且還能防治某些心血管病。但不能單純依靠阿司匹林以求效。

常用熱毛巾敷額部：洗臉時用溫?zé)崦砀采w額頭及雙眼部，讓熱氣內(nèi)滲。毛巾冷后換熱中再敷，如此反復(fù)10余次，待頭面熱稍出微汗、額頭紅潤即可。